过敏性鼻炎的保健常识有哪些？

过敏性鼻炎的保健常识

　　1、合理均衡饮食

　　多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物，鱼虾蟹等海鲜，及烧烤油腻食物。禁食烟酒、生冷食物，及一切能引起过敏性鼻炎发作的食物。

　　2、加强体育锻炼选择长跑、游泳等耐力训练，增强机体抵抗力。有针对性的进行呼吸锻炼或放松训练，如：腹式深呼吸训练、气功、松弛疗法等。

　　3、温冷交替浴用温热刺激和冷刺激反复交替来锻炼皮肤。选择无发作、身体情况良好的时候进行。用温水淋浴时间大于冷水浴时间。寒冷季节仅用冷水淋向膝盖下部。高血压、心脏病、胃溃疡等出血性疾病患者禁用此法。

      4、避免接触过敏原

为了确实做好过敏性鼻炎和其另外变应性疾病的诊断和防治工作，一定要加大该类疾病相关过敏原的研究和检验;而启且针对每一位患者的个体情况，则应及时查出或找到引起发疾病的具体过敏原等，这也是过敏性鼻炎的关键所在。在查明鞍彰粪患者发病的过敏原以后，旨在让患者尽量脱离开与致病防性过敏原的接触。例如，针对患有花粉症的病人，要叮嘱患者减少在花粉播散期户外活动，必要时还应采取配戴加厚式样口罩的防护措施等。

    5、注意自身调理

要定期进行适当的体育锻炼，选择适合自己的体育活动，诸如爬山、打太极拳、慢跑等;经常做鼻部保健按摩治疗，增强鼻腔抵御过敏原的功能，提高机体抗病能力以及鼻黏膜对于冷热刺激的适内适应能力，力争改善病人自身的